04. april 2024
Ga jij binnenkort bevallen of heb je al een kindje op de wereld gezet? Dan is het belangrijk om je bekkenbodemspieren te trainen om ...
17. juni 2023
Ben je net moeder geworden en wil je weer in vorm komen? Sporten en bewegen is...
24. juni 2022
Tijdens een bevalling komt er veel rek op de bekkenbodemspieren, waardoor de bekkenbodem...
07. mei 2022
Je hebt het misschien weleens gemerkt: terwijl je in de sportschool aan het springen, squatten en rennen bent, verlies je plotseling wat druppeltjes urine. Vervelend! Waarom komt urineverlies tijdens het sporten zo vaak voor? En wat kun je eraan doen?
27. juli 2020
Onze benen slaan we bijna nooit over tijdens het sporten, en ook squats om je billen te trainen zijn enorm populair. Maar hoe zit dat met onze bekkenbodemspieren, die down under zorgen dat ....
20. augustus 2018
Hardlopen is leuk en fijn voor je lijf. Vrouwen die graag hardlopen en zwanger raken, hebben veel twijfels of hardlopen tijdens de zwangerschap wel veilig en gezond is. Waar moet je op letten, is het veilig voor de baby en tot wanneer mag je hardlopen tijdens de zwangerschap? Wij zochten het allemaal voor je uit.
07. augustus 2018
Misschien heb jij het ook wel eens: je hoeft maar te niezen, te lachen of te hoesten of je verliest een klein beetje urine. Dit heeft te maken met een verzwakte bekkenbodem. Maar maak je geen zorgen, ook je bekkenbodemspieren kan je trainen.