02. februari 2024
Ja, zelfs als je nooit zwanger bent geweest, kun je zwakke bekkenbodemspieren hebben ...
07. januari 2024
Sterke bekkenbodemspieren voorkomen urineverlies, verbeteren je houding en maken ...
06. september 2019
Nadat je baby is geboren, kun je trainen geleidelijk hervatten: lopen (rennen), pilates, zwemmen..
03. mei 2019
Sterke bekkenbodemspieren voorkomen urineverlies en verbeteren je houding. Het is dan ook goed om je bekkenbodemspieren zo nu en dan te trainen. Al is dat makkelijker gezegd dan gedaan: veel vrouwen hebben geen idee waar ze zitten. Een eenvoudige manier om hier achter te komen door de plasstraal te onderbreken.
11. december 2018
Moet je soms ineens zó nodig plassen dat je de wc niet op tijd bereikt? Vervelend, maar niets om je voor te schamen. Urineverlies komt vaak voor en er zijn goede behandelingen en materialen voor. Twaalf vragen én antwoorden.
19. oktober 2015
Veel vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap of na de bevalling last van hun bekken, pijn onderin de rug en in de bovenbenen. Lopen gaat dan zwaarder, en soms is staan en zitten ook al vervelend. Hoe komt dit en wat kun je eraan doen?